Unsere Pilates Kurse werden von einem professionellen Trainer betreut, Anfänger sind genauso willkommen, wie Fortgeschrittene. Wir arbeiten individuell und in Kleingruppen. So erreicht jeder seine Ziele: ohne Druck aber mit gemeinsamer Freude an der Bewegung in der Gruppe.

Dass Körper und Geist eine Einheit sind, ist längst kein Geheimnis mehr. Besuche unsere Yoga-Stunden und lass dir von unseren geschulten Trainern zeigen, mit welchen Übungen du beides in Einklang bringst. Probiere es einfach aus uns sei dabei!

Kaum eine Sportart trainiert so ganzheitlich und schonend den gesamten Körper. In unseren Kursen zeigen wir dir, wie du deine Leistung verbesserst und mit einfachen Methoden noch mehr für dich herausholst. Wir freuen uns auf dich.

Möchtest du an dein persönliches Limit gehen und es Schritt für Schritt steigern? Dann ist Kickboxen genau das Richtige für dich! Egal ob Einsteiger oder Fitness-Profi, beim Kickboxen machen dich unsere Trainer topfit! Jetzt anmelden!

Du willst stählerne Bauchmuskeln, um am Strand zu glänzen? Dann bist du hier genau richtig. Verschiedenste Kräftigungsübungen für die Bauchmuskulatur, Halteübungen, um die Tiefenmuskulatur zu stärken und viele andere Elemente bringen dich und deinen Körper zum zittern.

Step Aerobic ist ein gelenkschonendes, aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe des Steps verändert werden. Je höher die Plattform ist, desto intensiver fällt das Step Aerobic Training aus. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.

Ziel des Crosstrainings ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Sehr hohe Effizienz, sehr hohe Kalorien Verbrennungsrate, Ganzkörpertraining.

Verklebtes Bindegewebe kann Schmerzen verursachen. Faszien durchziehen den Körper wie ein Netz. Durch Unterforderung, Überlastung und Stress kommt es zu Umbauprozessen im muskulären Bindegewebe. Die Faszien, die sonst geschmeidig übereinandergleiten, verfilzen, werden spröder und verletzungsanfälliger. Das Training besteht aus Bewegungs - Dehn und Kräftigungsübungen, kombiniert mit einer Faszien - Rollenmassage Übung.  Ziel des Trainings - Bindegewebe straffen welches wiederum ein optimales Training gegen Cellulite ist. Um diese Verklebungen zu lösen, empfehlen wir, bis zu zweimal pro Woche  zu trainieren. 

DIENSTAG : 18:00 - 18:45

FREITAG : 17:30 - 18:15

Ist ein effektives Ganzkörpertraining, fördert den Muskelaufbau sowie die Straffung des Bindegewebes durch viele Wiederholungen. Arme, Beine, Po und Bauch werden gezielt trainiert.